
Munakoisohöystö GAEA-oliiveilla
Tämä herkullinen munakoisohöystö on täynnä makua, ja se valmistuu helposti. Yhdistä ruskistetut munakoisot, paahdetut paprikat ja GAEA-oliivit, ja nauti tätä ruokaa esimerkiksi lisäkkeenä tai pääruokana.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Viipaloi munakoisot pitkittäin ohuiksi viipaleiksi ja liota niitä suolavedessä noin 15-30 minuuttia.
- Huuhtele munakoisoviipaleet ja kuivaa ne talouspaperilla. Ruskista viipaleet pannulla reilussa oliiviöljyssä, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita. Imeytä ylimääräinen öljy talouspaperin päällä.
- Paahda punaisia paprikoita uunissa grillivastuksen alla, kunnes kuori on mustunut. Kuori paprikat ja suikaloi ne.
- Silppua sipuli ja kuullota se pannulla öljyssä pehmeäksi. Lisää sokeri sipulin päälle ja karamellisoituu.
- Lisää pannulle hakattu valkosipuli, tuore oregano ja lehtipersilja. Lorauta valkoviinietikkaa ja lisää paahdetut paprikasuikaleet.
- Kun kaikki ainekset ovat pehmeitä, lisää ruskistetut munakoisoviipaleet ja sekoita hyvin.
- Lisää GAEA-oliivit ja murennettu fetajuusto. Sekoita vielä kerran ja tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |



