
Munakoisopaistos intialaisittain
Miedosti kurkumalla maustettu munakoisopaistos, joka tuo esiin intialaisen keittiön maut. Tämä herkullinen ruoka sopii niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko munakoisot kuutioiksi. Ripottele suolaa munakoisojen päälle ja anna niiden vetäytyä noin 15 minuuttia. Huuhtele ja kuivaa.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää munakoisokuutiot pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
- Lisää kurkuma, jeera ja garam masala, sekoita hyvin ja paista vielä muutama minuutti.
- Pilko tomaatit ja lisää ne pannulle. Anna paistoksen kypsyä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat kypsiä ja maut ovat sekoittuneet.
- Mausta suolalla ja koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |




