
Munanäkkäri parsakaalisilmusalaatilla
Ihanan rapea munanäkkäri, joka yhdistetään herkulliseen parsakaalisilmusalaattiin. Täydellinen pääsiäispöytään tai vaikkapa välipalaksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita vehnäjauhot, kaurahiutaleet, auringonkukansiemenet, seesaminsiemenet ja merisuola kulhossa.
- Lisää vesi ja oliiviöljy taikinaan. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Kauli taikina ohueksi levyksi leivinpaperin päälle ja leikkaa haluamasi kokoisiksi paloiksi.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes näkkileipä on kullanruskeaa.
- Keitä parsakaali suolavedessä muutama minuutti, kunnes se on pehmeää.
- Valuta parsakaali ja hienonna se. Sekoita parsakaali jogurtin ja sitruunamehun kanssa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoa munanäkkäri keitettyjen kananmunien ja parsakaalisilmusalaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |





