Mustapaputortillat a la Lumo Lifestyle

Ihanat ja värikkäät mustapaputortillat, jotka ovat täydellinen hävikinestoruoka. Näissä tortilloissa maistuvat maissi, korianteri ja voit lisätä mukaan jääkaapin antimia!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja valuta mustapavut.
  2. Kuumenna pannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
  3. Lisää silputtu punasipuli ja valkosipuli pannulle, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää valutetut mustapavut, maissi, juustokumina, suola ja pippuri. Paista muutama minuutti.
  5. Ota pannu pois liedeltä ja sekoita joukkoon limen mehu ja hienonnettu korianteri.
  6. Lämmitä tortillalätyt nopeasti pannulla tai mikrossa.
  7. Täytä tortillat mustapapuseoksella ja lisää haluamiasi täytteitä, kuten avokadoa, tomaattia ja salaattia.
  8. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva10 g
Kuitu10 g

Katso myös