Asunnonmetsästys-smoothie
Asunnonmetsästys-smoothie
resepti
Tämä smoothie on täydellinen energialähde, kun etsintätilanteet tuntuvat haastavilta. Raikas ja ravitseva juoma auttaa sinua jaksamaan päivän haasteissa. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 banaania
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 dl pakastemustikoita
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 tl vaniljauutetta
- 1 rkl maapähkinävoita (valinnainen)
- Tuoreita vihreitä lehtiä (kuten pinaattia tai lehtikaalia)
Ohjeet:
1. Aloita kuorimalla banaanit ja pilkkomalla ne pieniksi paloiksi.
2. Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
3. Sekoita korkeimmalla teholla, kunnes smoothie on täysin tasainen ja kermaisen koostumuksen omaava.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 5 g
- Sokerit: 15 g
Arviot: 3.71 (5904 arviota) ★★★★★