
Nopea bataatticurry
Tämä nopea bataatticurry yhdistää bataatin, kookosmaidon ja mausteet herkulliseksi ruuaksi. Sopii erinomaisesti kvinoan tai riisin kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Raasta bataatti karkeaksi raasteeksi.
- Kuumenna öljy pannulla ja lisää pilkottu sipuli. Kuullota sipulia noin 2 minuuttia.
- Lisää murskattu valkosipuli, chilihiutaleet ja Garam Masala. Paista seosta noin minuutin ajan.
- Lisää bataattiraaste pannulle ja sekoita hyvin. Anna bataatin pehmentyä keskilämmöllä, sekoitellen silloin tällöin.
- Kun bataatti on pehmennyt, lisää kookosmaito ja soijakastike. Kypsennä kannen alla matalalla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- (Valinnainen) Lisää tahini loppuvaiheessa ja sekoita hyvin. Tarvittaessa voit sakeuttaa currya lisäämällä hieman Maizenaa.
- Tarjoile kvinoan tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




