Nopea ja terveellinen kana-kasvispaistos
Tämä herkullinen kana-kasvispaistos on arjen pelastaja, kun haluat valmistaa nopeasti maukasta ja terveellistä ruokaa. Täydellinen santsaamiseen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin fileet suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää pilkottu sipuli ja valkosipuli, kuullota kunnes ne pehmenevät.
- Lisää broilerin suikaleet ja paista kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää pilkotut paprika, kesäkurpitsa ja parsakaali. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Mausta seos oreganolla, suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti, halutessasi koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



