
Nyhtökaurapyörykät ja syksyiset lisukkeet
Koe syksyn maukkaat herkkuhetket nyhtökaurapyöryköiden ja kauden kasvisten kera. Tämä resepti tuo esiin sadonkorjuun parhaimmat maut.
Julkaistu
Ainekset
Syksyiset lisukkeet
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä pannulla öljyssä noin 5 minuuttia.
- Lisää nyhtökaura, kaurahiutaleet, vesi, soijakastike, savupaprika, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna seoksen vetäytyä noin 10 minuuttia.
- Muotoile taikinasta pyöryköitä ja pyörittele ne korppujauhoissa.
- Kuumenna öljy pannulla ja paista pyöryköitä molemmin puolin, kunnes ne saavat kauniin kullanruskean värin.
- Valmista samalla paahdetut juurekset ja sienet. Paista sieniä pannulla, kunnes ne ovat kauniisti kypsyneet. Lisää paahdetut juurekset ja mausta suolalla, pippurilla ja tuoreilla yrteillä.
- Tarjoile nyhtökaurapyörykät syksyisten lisukkeiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |



