Härkäpapuleipä
Tämä herkullinen härkäpapuleipä on proteiinipitoinen vaihtoehto, joka vähentää sokerin ja rasvan käyttöä leivonnassa. Loistava valinta terveelliseen aamupalaan tai välipalaksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liota härkäpapuja vedessä yön yli. Huuhtele ja keitä kypsiksi.
- Soseuta keitetyt härkäpavut tasaiseksi massaksi.
- Sekoita kulhossa täysjyvävehnäjauhot, kaurahiutaleet, suola ja kuivahiiva.
- Lisää härkäpapumoska, hunaja ja oliiviöljy jauhoseokseen.
- Lisää vähitellen vettä ja vaivaa taikinaa, kunnes se on kimmoisaa.
- Anna taikinan kohota liinan alla noin 30 minuuttia.
- Muotoile taikinasta leipä ja laita se leivinpaperilla vuoratulle pellille.
- Anna leivän kohota vielä 15 minuuttia ennen paistamista.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes leipä on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 230 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 7 g |





