Ohrapuuro marjoilla
Ohrapuuro on herkullinen ja ravitseva vaihtoehto aamiaiseksi tai jälkiruoaksi. Valmistus vie vain 40 minuuttia, joten se sopii kiireisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sulata kattilassa nokare voita.
- Lisää kattilaan vesi ja maito, ja kuumenna seos.
- Mittaa rikotut täysjyväohrasuurimot kattilaan ja sekoita.
- Keitä keskilämmöllä välillä sekoittaen noin 30-40 minuuttia, kunnes puuro on kypsää.
- Mausta puuro ruususuolalla.
- Tarjoile puuro lämpimänä. Voit nauttia sen perinteisesti oivariinin kera tai kerroksittain marjojen, kuten mansikoiden ja mustikoiden, kanssa. Ripottele marjojen päälle ruokokidesokeria makua antamaan.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
