
Onnenapila-käenkaaliruoka
Tämä herkullinen ja ravinteikas ruoka käyttää tummalehtistä onnenapilaa, joka tuo makua ja väriä lautaselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele onnenapila huolellisesti ja kuivaa se.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu valkosipuli ja sipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää punainen paprika ja jatka paistamista muutama minuutti.
- Lisää onnenapila pannulle ja paista, kunnes se on hieman kutistunut.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.
- Lisää raastettu parmesanjuusto ja sekoita, kunnes juusto on sulanut. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi pastan tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 28 g |
| Kuitu | 2 g |





