Onnenapila-käenkaaliruoka

Onnenapila-käenkaaliruoka

Tämä herkullinen ja ravinteikas ruoka käyttää tummalehtistä onnenapilaa, joka tuo makua ja väriä lautaselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele onnenapila huolellisesti ja kuivaa se.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu valkosipuli ja sipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää punainen paprika ja jatka paistamista muutama minuutti.
  4. Lisää onnenapila pannulle ja paista, kunnes se on hieman kutistunut.
  5. Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.
  6. Lisää raastettu parmesanjuusto ja sekoita, kunnes juusto on sulanut. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi pastan tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva28 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä