Helppo Opiskelijaruoka

Raikas ja herkullinen ruoka, joka maistuu kaikille. Täydellinen alle 5€ budjetilla, ja annosta riittää hyvin neljälle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli.
  3. Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää pakastevihannekset pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes ne ovat sulaneet ja kuumia.
  5. Kaada tomaattikastike pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Jos seos on liian kuivaa, lisää vähän keitinvettä.
  7. Tarjoile annokset lämpiminä ja koristele tuoreella basilikalla tai persiljalla, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva8 g
Kuitu4 g

Katso myös