Paahdettu kokonainen broileri uunikasviksilla
Mehukas ja rapea kokonainen broileri maistuvilla uunikasviksilla. Täydellinen juhlaruoka, joka on helppo valmistaa ja riittää suurellekin porukalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sulata pakastettu broileri ohjeiden mukaan tai ota tuore broileri huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen uuniin laittoa.
- Huuhtele ja kuivaa broileri talouspaperilla.
- Lämmitä uuni 240 asteeseen.
- Kuori porkkanat ja sipulit, jätä isoiksi paloiksi. Pese perunat hyvin ja halkaise kahtia.
- Laita perunat, porkkanat ja sipulit uunivuokaan. Lisää päälle oliiviöljy, hunaja, hieman suolaa ja pippuria ja sekoita.
- Asettele broileri keskelle uunivuokaa.
- Pese sitruuna hyvin ja tee pieniä viiltoja sen pintaan. Laita broilerin sisään puolet yrteistä sekä koko sitruuna.
- Nosta broilerin päälinahkaa varoen ja laita loput yrtit nahan alle. Hiero broilerin pintaa oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.
- Pienennä uunin lämpötilaa 180 asteeseen ja laita vuoka uuniin keskitasolle noin tunti 20 minuutiksi.
- Valelele broileria sen kypsymisen aikana noin 45 minuutin jälkeen.
- Nosta uunivuoka uunista, suojaa foliolla ja anna levätä noin 15 minuuttia ennen tarjoilua. Tarjoile herkullinen broileri uunikasviksilla kylmän juotavan kera!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




