Paahdettu porkkanasiemensalaatti ja uuniperunaviipaleet
Tämä herkullinen ja ravinteikas ruokalaji yhdistää paahdetut porkkanat, maukkaat perunaviipaleet ja raikkaan mozzarellasalaatin. Sopii hyvin lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita oliiviöljy, punaviinietikka, murskattu valkosipuli, oregano, cajunmauste ja suola marinadiksi.
- Pese ja kuori porkkanat. Leikkaa ne pitkittäin neljään osaan ja asettele uunipellille.
- Pese ja halkaise sitruuna, nosta se pellille halkaistu puoli ylöspäin.
- Valele marinadi porkkanoiden päälle.
- Lisää porkkanoille kourallinen auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä paahtamisen puolivälissä.
- Pese ja viipaloi perunat. Ripota niille öljyä ja suolaa ja asettele ne uunipellille porkkanoiden viereen.
- Paahda juureksia 200-asteessa noin 25 minuuttia.
- Valmista samalla mozzarellasalaatti: viipaloi tomaatit ja mozzarella. Lisää tomaattiviipaleiden väliin mozzarella ja ripauta päälle oliiviöljyä ja mustapippuria.
- Tarjoile paahdetut porkkanat ja perunaviipaleet mozzarellasalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |





