Syksyinen paahdettu uuniruoka vegekanasta ja ruusukaaleista

Tässä herkullisessa uuniruoassa yhdistyvät vegaaninen kana ja paahdetut ruusukaalit, luoden täydellisen syksyisen aterian.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Pese ruusukaalit ja halkaise ne puoliksi. Aseta ne uunivuokaan.
  3. Lisää vegaaninen kana ruusukaalien joukkoon.
  4. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja murskattu valkosipuli kulhossa. Kaada seos vihannesten ja vegaanisen kanan päälle.
  5. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät mausteseokseen.
  6. Paahda uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes ruusukaalit ovat kullanruskeita ja rapeita.
  7. Ota vuoka uunista ja valuta balsamiviinietikka päälle. Lisää cashewpähkinät, jos käytät.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva22 g
Kuitu7 g

Samankaltaisia reseptejä