Syksyinen paahdettu uuniruoka vegekanasta ja ruusukaaleista
Tässä herkullisessa uuniruoassa yhdistyvät vegaaninen kana ja paahdetut ruusukaalit, luoden täydellisen syksyisen aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Pese ruusukaalit ja halkaise ne puoliksi. Aseta ne uunivuokaan.
- Lisää vegaaninen kana ruusukaalien joukkoon.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja murskattu valkosipuli kulhossa. Kaada seos vihannesten ja vegaanisen kanan päälle.
- Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät mausteseokseen.
- Paahda uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes ruusukaalit ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Ota vuoka uunista ja valuta balsamiviinietikka päälle. Lisää cashewpähkinät, jos käytät.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 7 g |


