Kesäpunajuuri-vadelma-smoothie

Name: Kesäpunajuuri-vadelma-smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 keskikokoinen punajuuri, keitetty ja kuutioitu; 1 banaani; 2 dl tuoreita tai pakastettuja vadelmia; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl chia-siemeniä; 1 rkl vaahterasiirappia (halutessasi makeutukseen); ½ tl vaniljauutetta (valinnainen); ¼ dl kaurahiutaleita (valinnainen, sakeuttamiseen)

Ihanat kesäpunajuuret ja mehevät vadelmat yhdistyvät tässä raikkaassa ja ravitsevassa smoothie-reseptissä. Täydellinen aamupala tai välipala kuumana kesäpäivänä!

Aika 10 min
Annokset 2 annosta
kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 21.10.2024

Ainekset

1 keskikokoinen punajuuri, keitetty ja kuutioitu
1 banaani
2 dl tuoreita tai pakastettuja vadelmia
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl chia-siemeniä
1 rkl vaahterasiirappia (halutessasi makeutukseen)
½ tl vaniljauutetta (valinnainen)
¼ dl kaurahiutaleita (valinnainen, sakeuttamiseen)

Valmistus

Kuori ja kuutioi keitetty punajuuri.
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita korkealla teholla, kunnes smoothie on täysin tasainen ja kermainen.
Maista ja lisää tarvittaessa makeutusta.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	180 kcal
Proteiini	4 g
Hiilihydraatit	36 g
Rasva	3 g
Kuitu	6 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä