Paistettu Parsakaali Kesäkurpitalla
Nopea ja vaivaton kasvisruoka, joka maistuu kaikille, myös parsakaalista pitämättömille. Erinomainen lisä patongin kaveriksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese parsakaali ja leikkaa se pieniksi kukinnoiksi.
- Viipaloi kesäkurpitsa ohuiksi renkaiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota sitä noin minuutin ajan.
- Lisää parsakaalin kukinnot pannulle ja paista noin 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsaviipaleet pannulle ja jatka paistamista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla, ja viimeistele halutessasi sitruunamehulla.
- Tarjoile lämpimänä patongin tai muun ruoan lisukkeena.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |



