
Punakampela Uuden Perunan Kera
Tämä herkullinen resepti yhdistää tuoretta punakampelaa ja kotimaista uutta perunaa, luoden maukkaan ja ravitsevan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese perunat ja laita ne kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen. Keitä kypsiksi terävällä veitsenkärjellä koetellen.
- Kaada vesi pois ja anna perunoiden jäähtyä kattilassa.
- Sulata voi pienessä kasarissa, lisää siihen suola, sipuli, tilli ja lehtipersilja. Anna seoksen porista hiljalleen.
- Säästä sipulin vihreä osa, vähän tilliä ja kaikki ruohosipuli viimeistelyä varten.
- Paina kämmenellä perunat litteiksi niin, että ne pysyvät koossa, ja sekoita niihin yrttivoiseos.
- Fileoi punakampela, jos et ole saanut kalakauppiasta tekemään sitä. Jauhota fileet vehnäjauhoilla.
- Paista kalafileitä pannulla voissa, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Nostele perunat lautaselle samoin kuin kalafileet.
- Sirottele pinnalle ruohosipuli, tilli ja sipulinvarret.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |





