Varhaiskaali- ja Parsakaalisalaatti

Tämä raikas salaatti hyödyntää suomalaisten avomaavihannesten sesonkia. Yhdistä varhaiskaali ja parsakaali herkulliseksi ja ravitsevaksi ateriaksi!

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele varhaiskaali ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.
  2. Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pieniksi kukinnoiksi. Höyrytä parsakaalia noin 3-5 minuuttia, kunnes se on pehmeää mutta edelleen rapeaa.
  3. Leikkaa paprika ja kurkku pieniksi paloiksi.
  4. Sekoita kaikki vihannekset suuressa kulhossa.
  5. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri kulhossa.
  6. Kaada kastike vihannesten päälle ja sekoita hyvin.
  7. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva12 g
Kuitu4 g

Katso myös