Myskikurpitsakeitto

Myskikurpitsakeitto

Ihana, täyteläinen ja lämmittävä myskikurpitsakeitto, jossa on ripaus kardemummaa ja papuja. Kevyt vaihtoehto, joka sopii mainiosti laihduttajan ruokavalioon.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tarjoiluun

Valmistus

  1. Kuori ja paloittele myskikurpitsa, omena, sipuli ja valkosipuli.
  2. Paista kuutioita pannulla oliiviöljyssä, kunnes ne saavat väriä ja pehmenevät.
  3. Siirrä paistetut kuutiot kattilaan, lisää vesi ja kanafond. Keitä, kunnes kuutiot ovat pehmeitä. Lisää kypsät pavut keittämisen loppuvaiheessa.
  4. Soseuta keitto ja lisää mausteet. Jos haluat sakeampaa, sekoita joukkoon lupiinijauho. Soseuta vielä, jotta mausteet sekoittuvat hyvin.
  5. Tarjoa keitto kuumana, esimerkiksi kurpitsansiemenöljyn, korianterin, raejuuston ja chilijauheen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit22 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Samankaltaisia reseptejä