
Myskikurpitsakeitto
Ihana, täyteläinen ja lämmittävä myskikurpitsakeitto, jossa on ripaus kardemummaa ja papuja. Kevyt vaihtoehto, joka sopii mainiosti laihduttajan ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Tarjoiluun
Valmistus
- Kuori ja paloittele myskikurpitsa, omena, sipuli ja valkosipuli.
- Paista kuutioita pannulla oliiviöljyssä, kunnes ne saavat väriä ja pehmenevät.
- Siirrä paistetut kuutiot kattilaan, lisää vesi ja kanafond. Keitä, kunnes kuutiot ovat pehmeitä. Lisää kypsät pavut keittämisen loppuvaiheessa.
- Soseuta keitto ja lisää mausteet. Jos haluat sakeampaa, sekoita joukkoon lupiinijauho. Soseuta vielä, jotta mausteet sekoittuvat hyvin.
- Tarjoa keitto kuumana, esimerkiksi kurpitsansiemenöljyn, korianterin, raejuuston ja chilijauheen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |





