Pica Pollo ja Tostones

Tämä herkullinen dominikaaninen ruoka sisältää rapeaksi paistettua kanaa ja uppopaistettuja ruokabanaaneja, jotka yhdessä luovat täydellisen makuyhdistelmän. Valmistusaika on noin 1 tunti ja annosmäärä on 4 henkilöä.

  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Pica Pollo

Tostones

Valmistus

  1. Pica Pollo:
  2. Leikkaa kanan rintafileet pitkittäin kahtia.
  3. Valmistele kolme lautasta: kaada yhdelle jauhot, toiselle kananmunat ja kolmannelle korppujauhot, mausteet ja suola.
  4. Kierittele kanat ensin jauhoissa, sitten kananmunassa ja lopuksi korppujauhoissa.
  5. Paista pannulla öljy- ja voitilkassa, kunnes kuori on rapea ja hieman ruskea (älä paista kypsäksi).
  6. Asettele kanat uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa, kunnes kana on kypsää.
  7. Tostones:
  8. Leikkaa kuoritut ruokabanaanipalat 1,5-2 cm paksuiksi.
  9. Kuumenna paistoöljy paksupohjaisessa kattilassa 160-170 asteiseksi.
  10. Paista banaanipaloja 5-7 kerrallaan noin 4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman ruskistuneet.
  11. Nosta valumaan ja ripottele päälle suolaa. Paina banaanit litteiksi lastan avulla ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini30 g
Rasva30 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä