Pica Pollo ja Tostones
Tämä herkullinen dominikaaninen ruoka sisältää rapeaksi paistettua kanaa ja uppopaistettuja ruokabanaaneja, jotka yhdessä luovat täydellisen makuyhdistelmän. Valmistusaika on noin 1 tunti ja annosmäärä on 4 henkilöä.
Julkaistu
Ainekset
Pica Pollo
Tostones
Valmistus
- Pica Pollo:
- Leikkaa kanan rintafileet pitkittäin kahtia.
- Valmistele kolme lautasta: kaada yhdelle jauhot, toiselle kananmunat ja kolmannelle korppujauhot, mausteet ja suola.
- Kierittele kanat ensin jauhoissa, sitten kananmunassa ja lopuksi korppujauhoissa.
- Paista pannulla öljy- ja voitilkassa, kunnes kuori on rapea ja hieman ruskea (älä paista kypsäksi).
- Asettele kanat uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa, kunnes kana on kypsää.
- Tostones:
- Leikkaa kuoritut ruokabanaanipalat 1,5-2 cm paksuiksi.
- Kuumenna paistoöljy paksupohjaisessa kattilassa 160-170 asteiseksi.
- Paista banaanipaloja 5-7 kerrallaan noin 4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman ruskistuneet.
- Nosta valumaan ja ripottele päälle suolaa. Paina banaanit litteiksi lastan avulla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 5 g |



