Pinaattitäytteiset ahvenpihvit & yrttiperunat

Tämä herkullinen ruoka yhdistää pannulla paistetut ahvenpihvit maukkaalla pinaattitäytteellä ja yrteillä maustetut varhaisperunat. Täydellinen kesäruoka, joka tuo esille tuoreet raaka-aineet!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4-6
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Pinaattitäytteiset ahvenpihvit

Paistamiseen

Yrttiperunat

Valmistus

  1. Kiehauta tuore pinaatti väljässä vedessä muutaman minuutin ajan. Valuta ja hienonna pinaatti.
  2. Kuori ja hienonna sipuli. Sulata pannulla sitruunavoi ja kuullota sipuli pehmeäksi. Lisää pinaatti ja paista hetki. Ota pannu liedeltä.
  3. Riko kananmunat lautaselle ja vatkaa rakenne rikki. Mittaa ruiskorppujauhot toiselle lautaselle ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
  4. Levitä ahvenfileet leikkuulaudalle, ripottele päälle suolaa ja valkopippuria. Jaa pinaattitäyte fileiden puolelle ja peitä lopuilla fileillä.
  5. Kasta pihvit ensin kananmunassa ja sitten korppujauhoseoksessa. Paista pannulla sitruunavoissa molemmin puolin kauniin ruskeiksi.
  6. Pese varhaisperunat huolellisesti ja keitä ne kypsiksi suolalla maustetussa vedessä.
  7. Kaada keitinvesi pois perunoista, lisää joukkoon valkosipulivoi ja hienonnetut yrtit. Mausta yrttisuolalla ja mustapippurilla. Ravistele kattilaa varovasti ja anna makujen tasaantua muutaman minuutin ajan ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös