Piparishake
Piparishake
resepti
Tämä herkullinen piparishake yhdistää joulun maut ja luo kotoisan tunnelman. Sopii täydellisesti joulunajan herkutteluun!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl maustamatonta jogurttia- 1 dl maitoa
- 2-3 piparkakkua
- 1 banaani
- 1 rkl hunajaa (tai makusi mukaan)
- 1 tl kanelia
- 1/2 tl inkivääriä
- Jäitä (valinnainen)
Ohjeet:
1. Laita jogurtti, maito, piparkakut, banaani, hunaja, kaneli ja inkivääri tehosekoittimeen.2. Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
3. Lisää jäitä halutessasi ja sekoita vielä hetki.
4. Kaada shake laseihin ja koristele piparkakulla tai kanelitangolla, jos haluat.
5. Nauti joulun tunnelmasta!
Ravintosisältö (per annos, arvio):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 41 g
- Rasva: 5 g
- Sokerit: 18 g
Arviot: 4.16 (2963 arviota) ★★★★★