Herkulliset Kaalivuoka
Tämä täyttävä kaalivuoka on loistava vaihtoehto arki-illalliselle. Se on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuori ja raasta porkkanat.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla. Lisää sipulit ja valkosipuli, kuullota 5 minuuttia.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla.
- Lisää raastetut porkkanat, tomaattimurska ja riisi. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Pilko kesäkaali ja laita se uunivuokaan. Kaada jauheliha-seos kaalin päälle.
- Ripottele juustoraaste vuoan päälle.
- Paista uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes juusto on kullanruskeaa.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





