Porkkana-linssisalaatti

Värikäs ja maukas porkkana-linssisalaatti, jossa yhdistyvät raikkaat vihannekset, täyteläiset pavut ja suolainen feta. Tämä salaatti on täydellinen lisäke tai kevyt pääruoka.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä linssit pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes ne ovat pehmeitä mutta eivät liian kypsiä. Valuta ja jäähdytä.
  2. Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi.
  3. Hienonna punasipuli ja paahda pähkinöitä kuumalla pannulla muutama minuutti, kunnes ne saavat hieman väriä.
  4. Yhdistä suuressa kulhossa jäähtyneet linssit, raastetut porkkanat, punasipuli ja paahdetut pähkinät.
  5. Lisää oliiviöljy ja balsamiviinietikka. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
  6. Murustele fetajuusto salaattiin ja sekoita varovaisesti.
  7. Koristele tuoreella persiljalla tai korianterilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu8 g

Katso myös