Cape Codin kesäpäivä
Kuvaus: Tämä resepti vie sinut makumatkalle kauniille Cape Codille. Tarjoa herkullista merellistä makua ja nauti kesäisestä tunnelmasta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä perunakuutiot suolatussa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja lisää voi. Sekoita hyvin.
- Keitä vihreitä papuja kiehuvassa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan vihreitä ja rapeita. Valuta ja jäähdytä kylmässä vedessä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista noin minuutti.
- Mausta lohifileet suolalla, mustapippurilla ja tillillä. Aseta fileet pannulle ja paista noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kala on kypsää.
- Purista sitruunamehua kalan päälle ja tarjoile sitruunaviipaleiden kanssa.
- Tarjoa lohi perunoiden ja vihreiden papujen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |


