
Punajuurta ja belugalinssejä
Tämä herkullinen ja ravitseva ruoka yhdistää punajuuret ja belugalinssit, tarjoten lämmintä ja täyttävää makua. Sopii hyvin kylmään säähän!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä belugalinssejä noin 20 minuuttia ja kaada ne lävikköön odottamaan.
- Pese ja kuori punajuuret. Raasta punajuuret suureen astiaan.
- Pilko 3 kevätsipulia varsineen sekä valkosipuli pieniksi palasiksi.
- Kuumenna öljy wokissa tai syvässä paistinpannussa. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota miedolla lämmöllä noin 2 minuuttia.
- Lisää punajuuriraaste pannulle ja paista sekoittaen noin 5 minuuttia.
- Lisää ruokosokeri, balsamietikka, suola ja pippuri. Anna kypsyä vielä muutama minuutti.
- Lisää keitetyt belugalinssit, sitruunamehu ja parmesaani. Kypsennä koko ajan sekoittaen vielä 5 minuuttia.
- Lisää lopuksi jäljelle jääneet pilkotut kevätsipulit joukkoon. Tarjoa ruoka lämpimänä tai kylmänä. Nautitaan!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 12 g |





