Raaka puolukka-marjapuuro

Name: Raaka puolukka-marjapuuro
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 dl puolukoita (tuoreita tai pakastettuja); 2 banaania; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl chia-siemeniä; 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen); Ripaus suolaa; Koristeeksi: pähkinöitä tai siemeniä

Raikas ja pehmeä puolukka-marjapuuro, joka ei maistu happamalta, vaan ilahduttaa kauniilla värillään ja maullaan. Tämä herkku on täydellinen aamiaiselle tai välipalaksi.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 21.10.2024

Ainekset

2 dl puolukoita (tuoreita tai pakastettuja)
2 banaania
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl chia-siemeniä
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
Ripaus suolaa
Koristeeksi: pähkinöitä tai siemeniä

Valmistus

Laita puolukat, banaanit, mantelimaito, chia-siemenet, hunaja ja suola tehosekoittimeen.
Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi, kunnes koostumus on pehmeä ja sileä.
Kaada puuro kulhoihin ja koristele pähkinöillä tai siemenillä halutessasi.
Nauti heti tai säilytä jääkaapissa hetkeksi ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	3 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	2 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä