Rakuunakastikkeella maustettu broileri
Yksinkertainen ja maukas ruoka, jossa broilerit marinoidaan suolavedessä ja tarjoillaan herkullisen rakuunakastikkeen kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Rakuunakastike
Valmistus
- Sekoita suola ja vesi suuressa kulhossa. Lisää broilerit ja anna marinoitua noin 30 minuuttia.
- Valmista rakuunakastike: hienonna morttelissa fenkolinsiemenet, kuivattu rakuuna, mustapippuri, suola ja silputtu valkosipuli.
- Lisää mortteliin vähitellen rakuunanlehtiä ja lehtipersiljaa, jatka hienontamista.
- Lisää lopuksi sitruunamehu ja öljy hitaasti sekoittaen. Tarkista maku ja siirrä kastike jääkaappiin maustumaan.
- Ota broilerit suolavedestä, huuhdo kylmällä vedellä ja kuivaa talouspaperilla.
- Kuumenna öljyä pannulla ja paista broilerit molemmin puolin kypsiksi. (Voit myös loppukypsentää ne 200 asteisessa uunissa ruskistuksen jälkeen.)
- Tarjoa broilerit rakuunakastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 1 g |




