Nepalilainen Tuorekasviscurry
Tämä herkullinen ja värikäs nepalilainen curry valmistuu tuoreista kasviksista, jotka tuovat makua ja ravinteita lautaselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeä ja kullankeltainen.
- Lisää murskattu valkosipuli, raastettu inkivääri ja vihreä chili. Paista vielä muutama minuutti.
- Lisää perunakuutiot ja porkkanaviipaleet, sekoita hyvin ja paista noin 5 minuuttia.
- Lisää paprika ja kukkakaali, sekoita ja paista vielä 3-4 minuuttia.
- Kaada kookosmaito kattilaan ja lisää curryjauhe. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Anna curryn kiehua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Mausta suolalla maun mukaan ja koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





