Rentouttava arkiruoka kaalista ja lenkistä

Tämä yksinkertainen ja maukas arkiruoka syntyy vaivattomasti hellalla ja uunissa. Kaalin haudutus yhdistettynä herkulliseen lenkkiin tekee tästä ateriasta täydellisen nälkäiselle.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Pilko kaali ja sipuli. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää kaali ja sipuli. Hauduta miedolla lämmöllä, kunnes kaali pehmenee.
  2. Mausta kaali mustapippurilla ja suolalla.
  3. Laita Snellmanin Lenkki uunivuokaan ja peitä juustoviipaleilla. Kypsennä uunissa 180 asteessa noin 20 minuuttia.
  4. Valmista tuoresalaatti: pilko frisee, hunajameloni, tomaatit ja kurkku. Sekoita kulhossa.
  5. Mausta salaatti mustapippurilla, suolalla ja oliiviöljyllä. Sekoita hyvin.
  6. Tarjoile haudutettu kaali ja uunissa paistettu lenkki tuoresalaatin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g

Katso myös