Ruokafestivaali-tyylinen cocktailateria

Tässä herkullinen resepti, joka tuo festivaalitunnelman kotiisi. Tämä ateria yhdistää kansainvälisiä makuja ja kauniita esillepanoja.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 henkilöä
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla ja mustapippurilla. Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  3. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Lisää kasvikset pannulle kanafileiden joukkoon ja paista vielä 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää pesto pannulle ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainesosat sekoittuvat.
  5. Murustele fetajuusto paistetun seoksen päälle ja koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tuoreen leivän tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva30 g
Kuitu3 g

Katso myös