
Ainekset
Valmistus
- Rento aamiainen: Valmista lehtikaali-munakokkeli paistamalla silputtua lehtikaalia pannulla, lisää kananmunat ja maito. Sekoita kunnes munakkaat kypsyvät.
- Amerikkalaiset pannukakut: Sekoita jauhot, leivinjauhe, sokeri ja vaniljasokeri. Lisää maito ja sekoita. Paista pannulla ja lisää suklaahiput.
- Muffinsit: Muussaa banaanit, sekoita kaneli ja sokeri taikinaan. Paista muffinssivuoassa 20 minuuttia.
- Illallinen: Kuumenna tomaattikeitto ja tarjoile.
- Uunikana: Mausta uunikana yrteillä ja paista 1,5 tuntia 180 asteessa.
- Ruusukaali-chorizopannu: Paista ruusukaalit ja chorizo pannulla.
- Sinihomejuusto-omenasalaatti: Pilko omenat ja sekoita sinihomejuuston kanssa.
- Perunat: Keitä perunat ja muussaa.
- Lihapullat ja kukkakaalipyree: Valmista lihapullat jauhelihasta ja tarjoile kukkakaalin kanssa muussattuna.
- Tiramisu: Sekoita mascarpone, kahvi, sokeri ja kaakao. Kerrosta ainekset ja anna tekeytyä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 650 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |





