Jauhelihakastike kuivatuilla suppilovahveroilla
Perinteinen jauhelihakastike, jossa on käytetty kuivattuja suppilovahveroita tuomaan täyteläistä makua. Tämä ruoka on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Murskaa kuivattuja suppilovahveroita rouheeksi ja liota niitä vesitilkassa.
- Ruskista jauheliha ja sipulit pannulla. Poista ne pannulta.
- Sulata voi pannulla ja lisää vehnäjauhot. Ruskista jauhot kevyesti.
- Lisää vesi koko ajan sekoittaen ja odota, että seos kiehuu.
- Lisää liotetut sienet, jauheliha-sipuliseos, tomaattikastike, soijakastike ja haluamasi mausteet.
- Kiehauta kastike ja hauduta miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia. Tarjoilu: Tarjoile haluamasi lisäkkeen, kuten pastan, riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |


