
Ruusukaali-uunimunakas
Tämä herkullinen uunimunakas, jossa yhdistyvät mehevät ruusukaalit, on täydellinen valinta helpoksi ja ravitsevaksi lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Pese ja puhdista ruusukaalit, leikkaa ne kahtia.
- Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää ruusukaalit pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes ne saavat hieman väriä.
- Riko munat kulhoon, lisää maito, suola ja pippuri. Vatkaa seos hyvin yhteen.
- Sekoita paistetut ruusukaalit juuston kanssa ja kaada seos uunivuokaan.
- Kaada munaseos vihannesten päälle.
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes munakas on hyytynyt ja pinta on kauniin kullanruskea.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |




