Ruusukaali-uunimunakas

Ruusukaali-uunimunakas

Tämä herkullinen uunimunakas, jossa yhdistyvät mehevät ruusukaalit, on täydellinen valinta helpoksi ja ravitsevaksi lounaaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Pese ja puhdista ruusukaalit, leikkaa ne kahtia.
  3. Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipuli.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää ruusukaalit pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes ne saavat hieman väriä.
  6. Riko munat kulhoon, lisää maito, suola ja pippuri. Vatkaa seos hyvin yhteen.
  7. Sekoita paistetut ruusukaalit juuston kanssa ja kaada seos uunivuokaan.
  8. Kaada munaseos vihannesten päälle.
  9. Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes munakas on hyytynyt ja pinta on kauniin kullanruskea.
  10. Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä