Ruusukaalia ja mozzarella-tomaattinakkeja

Tämä herkullinen ruoka yhdistää paistetut mozzarella-tomaattinakit ja keitetyt ruusukaalit, jotka tuovat annokseen makua ja ravinteita. Yksinkertainen ja maukas ateria, joka valmistuu nopeasti!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja puolita ruusukaalit. Pienet kaalit voit jättää kokonaisiksi.
  2. Kiehauta suolalla maustettua vettä ja keitä ruusukaaleja muutaman minuutin ajan, kunnes ne pehmenevät hieman.
  3. Kuumenna voi- tai rypsiöljy pannulla, lisää keitetyt ruusukaalit ja paista niitä hetken aikaa, kunnes ne saavat hieman väriä.
  4. Paloittele mozzarella-tomaattinakit ja paista niitä erikseen kuumahkolla pannulla noin viisi minuuttia, kunnes ne ruskistuvat.
  5. Huuhtele salaatti ja pirskottele päälle oliiviöljyä.
  6. Annostele salaatti lautaselle, lisää päälle ruusukaalit ja lopuksi nakit. Nauti herkullisesta ateriasta!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva35 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä