Ruusukaalia ja mozzarella-tomaattinakkeja
Tämä herkullinen ruoka yhdistää paistetut mozzarella-tomaattinakit ja keitetyt ruusukaalit, jotka tuovat annokseen makua ja ravinteita. Yksinkertainen ja maukas ateria, joka valmistuu nopeasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja puolita ruusukaalit. Pienet kaalit voit jättää kokonaisiksi.
- Kiehauta suolalla maustettua vettä ja keitä ruusukaaleja muutaman minuutin ajan, kunnes ne pehmenevät hieman.
- Kuumenna voi- tai rypsiöljy pannulla, lisää keitetyt ruusukaalit ja paista niitä hetken aikaa, kunnes ne saavat hieman väriä.
- Paloittele mozzarella-tomaattinakit ja paista niitä erikseen kuumahkolla pannulla noin viisi minuuttia, kunnes ne ruskistuvat.
- Huuhtele salaatti ja pirskottele päälle oliiviöljyä.
- Annostele salaatti lautaselle, lisää päälle ruusukaalit ja lopuksi nakit. Nauti herkullisesta ateriasta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 35 g |
| Kuitu | 5 g |





