
Sesongin mukaista lähiruokaa
Tämä resepti on täydellinen esimerkki herkullisesta ja ravinteikkaasta lähiruoasta, joka hyödyntää sesongin parhaita aineksia. Valmistusaika: 30 minuuttia. Annosmäärä: 4 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko perunat sekä kauden vihannekset sopiviksi paloiksi.
- Keitä perunoita suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia.
- Lisää vihannekset keitinveteen ja keitä vielä 5-7 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat pehmeitä, mutta eivät puuromaisia.
- Valuta vihannekset ja perunat, ja siirrä ne isoon kulhoon.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri ja yrtit kulhoon. Sekoita hyvin.
- Tarjoile annokset lautasille ja murenna päälle fetajuustoa, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





