Sesongin mukaista lähiruokaa

Sesongin mukaista lähiruokaa

Tämä resepti on täydellinen esimerkki herkullisesta ja ravinteikkaasta lähiruoasta, joka hyödyntää sesongin parhaita aineksia. Valmistusaika: 30 minuuttia. Annosmäärä: 4 annosta.

  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko perunat sekä kauden vihannekset sopiviksi paloiksi.
  2. Keitä perunoita suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia.
  3. Lisää vihannekset keitinveteen ja keitä vielä 5-7 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat pehmeitä, mutta eivät puuromaisia.
  4. Valuta vihannekset ja perunat, ja siirrä ne isoon kulhoon.
  5. Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri ja yrtit kulhoon. Sekoita hyvin.
  6. Tarjoile annokset lautasille ja murenna päälle fetajuustoa, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä