Siikaa siankärsämöllä
Tuoreella villinä kasvaneella karhunlaukalla ja siankärsämöllä maustettua uunissa haudutettua siikaa, lisukkeena uusia voiperunoita sekä raikas salaatti puna-apilasta ja rucolasta.
Julkaistu
Ainekset
Lisukkeeksi
Viimeistelyyn
Valmistus
- Huuhtele kaikki yrtit ja salaatit huolellisesti ja anna niiden kuivahtaa lävikössä.
- Huuhtele siika ja kuivaa se talouspaperilla.
- Asettele siika isommalle foliolle ja mausta se suolalla ja valkopippurilla sekä täytä sen sisus karhunlaukalla ja siankärsämön lehdillä.
- Kääri folio tiiviisti kalan ympärille ja kypsennä uunissa 200 asteessa noin 20–30 minuuttia.
- Harjaa uudet perunat puhtaiksi ja keitä ne suolatussa vedessä kypsiksi.
- Kaada perunoiden keitinvesi pois, lisää nokare voita ja siankärsämön lehtiä, ja sekoita.
- Riivi puna-apilan kukinnoista terälehdet ja lisää salaattikulhoon. Lisää myös oliiviöljy, etikka ja mausta suolalla.
- Lisää kulhoon rucola, viinisuolaheinä ja sekoita kaikki keskenään.
- Avaa kalan folio ja leikkaa kalasta annospalat. Asettele ne lämpimille lautasille.
- Tarjoile kuumien voiperunoiden ja salaatin kanssa, viimeistele annokset siankärsämön kukilla ja apilan terälehdillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




