Silakkarullat Porkkanalla ja Tillillä

Silakkarullat ovat herkullinen ja ravitseva ruoka, joka yhdistää kalan, tuoreuden ja maukkaat vihannekset. Tämä resepti vie aikaa yli 60 minuuttia, mutta lopputulos on vaivan arvoinen.

  • Aika Yli 60 min
  • Annokset 4
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lado silakkafileet leikkuulaudalle ja ripota pinnalle suolaa.
  2. Aseta jokaiselle fileelle tuoretta tilliä ja kääri ne rulliksi.
  3. Asettele silakkarullat laakeaan paistokasariin.
  4. Leikkaa porkkanat ohuiksi viipaleiksi tai tee ohuita nauhoja kuorimaveitsellä tai juustohöylällä.
  5. Leikkaa sipuli renkaiksi ja lisää se rullien joukkoon.
  6. Lisää paistokasariin myös hienonnetut valkosipulinkynnet ja viipaloitu sitruunaruoho.
  7. Lisää halutessasi myös varsiselleriä.
  8. Kaada päälle hieman öljyä ja peitä kasari kannella.
  9. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 40-50 minuuttia, kunnes kalat ovat kypsiä ja vihannekset pehmeitä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva7 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä