
Sitruunalla Maustetut Broilerinkoivet Perunoilla
Raikkaat sitruunalla maustetut broilerinkoivet, kypsennettynä uunissa perunoiden kanssa. Tämä herkullinen ruoka on täydellinen illallisvaihtoehto.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja paloittele perunat lohkoiksi.
- Purista yhden sitruunan mehu ja sekoita se oliiviöljyn, hienonnetun valkosipulin, suolan ja mustapippurin kanssa.
- Laita broilerinkoivet uunivuokaan ja kaada sitruuna-oliiviöljyseos niiden päälle. Hiero mausteet hyvin lihaan.
- Lisää perunalohkot vuokaan broilerinkoipien ympärille. Purista toisen sitruunan mehu perunoiden päälle ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
- Paista uunissa noin 45-50 minuuttia, kunnes broilerinkoivet ovat kypsiä ja perunat pehmeitä. Tarvittaessa voit käännellä broilerinkoipia puolivälissä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 520 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 4 g |


