
Sitruunainen kanapata
Upean värikäs ja raikas pataruoka, joka tuo lämpöä pakkaspäivään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota 2-3 minuuttia.
- Lisää kanan rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita molemmin puolin.
- Lisää paprika, porkkana ja kesäkurpitsa, paista vielä muutama minuutti.
- Kaada tomaattimurska ja kanaliemi padan joukkoon. Sekoita hyvin.
- Purista sitruunan mehu ja lisää myös raastettu kuori. Mausta timjamilla, suolalla ja mustapippurilla.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile tuoreella persiljalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





