
Sitruunaperunamuusi, sumakkilohiperhoset & raikas jogurttikastike
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät sitruunaperunamuusi, sumakkimaustetut lohiperhoset ja raikas jogurttikastike. Tämä ateria on täydellinen pääsiäispäivän tai muun juhlapäivän iloksi.
Julkaistu
Ainekset
Sitruunaperunamuusi
Sumakkilohiperhoset
Jogurttikastike
Valmistus
- Sitruunaperunamuusi:
- Kuori perunat ja leikkaa lohkoiksi.
- Keitä perunalohkot vedessä kypsiksi.
- Kaada keitinvesi pois ja survo perunat muusiksi.
- Sekoita joukkoon sitruunan raastettu kuori, sitruunamehu ja voi.
- Lisää maitoa niin, että saat muusista sopivan notkeaa.
- Mausta suolalla.
- Sumakkilohiperhoset:
- Leikkaa merilohifilee neljäksi perhoseksi.
- Mausta fileet sumakilla, suolalla ja mustapippurilla.
- Paista lohiperhoset pannulla tilkassa rasvaa molemmin puolin kypsiksi.
- Jogurttikastike:
- Sekoita turkkilaisen jogurtin joukkoon kaprikset, sitruunan raastettu kuori, sitruunamehu ja oliiviöljy.
- Mausta ripauksella suolaa, sokeria ja mustapippuria.
- Lisää persilja ja anna kastikkeen maustua viileässä ennen tarjoilua. Tarjoile lohiperhoset sitruunaperunamuusin ja jogurttikastikkeen kanssa. Nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





