Mausteinen Kana Tortillat

Mausteinen kana tortillat on herkullinen ja nopea ateria, joka sopii täydellisesti lounaaksi tai illalliseksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja resepti riittää 4 annokseen.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kanan suikaleet pannulle ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, chilijauheella ja valkosipulijauheella.
  4. Paista kanaa noin 10-12 minuuttia tai kunnes se on kypsää ja kauniisti ruskistunutta.
  5. Samaan aikaan, viipaloi avokado, tomaatti ja punasipuli.
  6. Lämmitä tortillat paistinpannussa tai mikroaaltouunissa.
  7. Kokoa tortillat: laita tortillalle ensin salaattia, sitten paistettua kanaa ja päälle avokado-, tomaatti- ja sipuliviipaleita.
  8. Purista limeä täytteiden päälle ja kääri tortilla tiukasti.
  9. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Katso myös