Nopeat kasviswrapit
Nopeat kasviswrapit
resepti
Nopeat ja herkulliset kasviswrapit, jotka täyttävät nälän ja tuovat makua päivääsi. Valmistusaika: 15 minuuttia. Annosmäärä: 2 wrapia.
Ainesosat:
- 2 täysjyväwraphia
- 1 dl hummusta
- 1 avokado
- 1 pieni kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Leikkaa avokado, kurkku ja paprika ohuiksi viipaleiksi.
2. Levitä hummus tasaisesti molemmille wraphin puolille.
3. Aseta keskelle pinaattia, avokadoa, kurkkua ja paprikaa.
4. Pirskota päälle sitruunamehua ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Käännä wrapit tiukasti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.98 (4175 arviota) ★★★★★