Tyylikkäät kasviswrapit
Tyylikkäät kasviswrapit
resepti
Nämä herkulliset kasviswrapit ovat täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Valmistusaika: 20 minuuttia
Annoksia: 4
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 pieni kurkku
- 1 paprika (mikä tahansa väri)
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 1 dl raejuustoa
- 2 rkl tahinia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja viipaloi kurkku ja paprika.2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa sen sisus kulhossa. Lisää tahini, sitruunamehu, suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi.
3. Ota jokainen wrap ja levitä avokadotahnaa tasaisesti päälle.
4. Lisää wrapin keskelle pinaatti, kurkkuviipaleet, paprikat ja raejuusto.
5. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa kahtia.
6. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan evääksi.
Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.09 (821 arviota) ★★★★★