Helppo Kasviskeitto

Tämä herkullinen ja ravitseva kasviskeitto on täydellinen lounas tai illallinen. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota noin 3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää porkkanat ja sellerit, ja jatka paistamista vielä noin 5 minuuttia.
  3. Lisää perunat ja kesäkurpitsa, sekoita hyvin.
  4. Kaada tomaattimurska ja kasvisliemi kattilaan. Lisää oregano, suola ja mustapippuri.
  5. Kiehauta keitto, vähennä lämpöä ja anna sen poreilla noin 15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Tarjoile keitto tuoreen persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva4 g
Kuitu6 g

Katso myös