
Speltti-bagelit
Nämä herkulliset speltti-bagelit ovat täydellinen vaihtoehto aamu- tai välipalaruoaksi. Ne ovat maukkaita, ravitsevia ja helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen.
- Lisää veteen suola, sokeri, öljy ja kevyesti vatkatut munat.
- Lisää jauhot vähitellen koko ajan sekoittaen, kunnes taikina on pehmeää.
- Kohota taikinaa noin puoli tuntia.
- Jaa taikina 16 palaan ja pyöritä palat palloiksi. Tee jokaisen pallon keskelle sormella reikä ja kasvata reikää hieman suuremmaksi.
- Nostata rinkeleitä noin 20 minuuttia.
- Kiehauta vesi ja siirappi suuressa kattilassa, mausta suolalla.
- Keitä rinkeleitä kiehuvassa vedessä noin 2 minuuttia.
- Nosta rinkelit reikäkauhalla pellille, voitele kananmunalla ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
- Paista 225 asteessa noin 12 minuuttia.
- Halkaise jäähtyneet rinkelit ja täytä haluamallasi tavalla.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Rasva | 2 g |
| Kuitu | 2 g |

