Nyhtökauraburgeri
Tämä herkullinen nyhtökauraburgeri on täydellinen valinta katuruoan ystäville. Se on täynnä makua ja sopii loistavasti sekä kasvisruokavalioon että kaikille muillekin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
- Lisää nyhtökaura pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes se on kuumaa ja hieman ruskistunutta. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Silppua punasipuli, viipaloida tomaatit ja avokado.
- Paahda hampurilaissämpylöitä kevyesti pannulla tai uunissa.
- Kokoa burgerit: levitä majoneesia ja sinappia sämpylöiden väliin, lisää nyhtökauraa, salaattia, tomaatteja, sipulia ja avokadoa.
- Sulje burgerit ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 7 g |
