
Grönin Inspiroima Kasvisruoka
Lyhyt kuvaus: Tämä herkullinen ja ravinteikas kasvisruoka tuo esiin kauden parhaat maut. Suositeltava tarjoiltavaksi pääruokana tai lisukkeena.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä. Keitä se kasvisliemessä noin 15 minuuttia tai kunnes neste on imeytynyt.
- Leikkaa kesäkurpitsa, paprikat ja punasipuli kuutioiksi. Hienonna valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää punasipuli ja valkosipuli, ja paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kesäkurpitsa ja paprikat pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Lisää pinaatti pannulle ja sekoita, kunnes se on wilttynyt.
- Sekoita kypsä quinoa vihannesten joukkoon. Mausta balsamiviinietikalla, suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile annos tuoreella basilikalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |




