Teerestä valmistettu kevätsalaatti
Keväinen salaatti, jossa yhdistyvät paistettu teeri, raikkaat vihannekset ja herkullinen yrttiöljy. Täydellinen alkupala neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Yrttiöljy
Valmistus
- Ota teerenpalat huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen paistamista.
- Pilko leipäviipaleet kuutioiksi ja sekoita niihin oliiviöljy, ripaus suolaa ja puristettu valkosipuli. Levitä leipäkuutiot pellille leivinpaperin päälle ja paista 200-asteisessa uunissa 5-10 minuuttia, kunnes kuutiot muuttuvat kullanruskeiksi.
- Krutonkien ollessa uunissa paista teeren rintapaloja kuumalla pannulla muutama minuutti molemmin puolin. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Kääräise palat folioon vetäytymään.
- Pilko persilja ja basilika karkeasti. Sekoita mukaan suola, mustapippuri ja valkoviinietikka. Surauta sauvasekoittimella karkeaksi soseeksi, lisää öljy ja surauta vielä hieman hienommaksi.
- Kokoa salaatti: kuori porkkana ja suikaloi siitä pitkiä nauhoja. Viipaloi kurkku. Sekoita salaattisekoitus, kurkku ja porkkana. Ripottele päälle krutonkeja, pinjansiemeniä ja parmesanlastuja. Viipaloi teerenpalat salaatin päälle ja viimeistele yrttiöljyllä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |





